Le Dr Rhonda Patrick est titulaire d'un doctorat en biochimie. En tant que biochimiste, elle a mené des études approfondies sur le vieillissement, le cancer et la nutrition. De plus, elle est la cofondatrice de « FoundMyFitness », un podcast scientifique et un recueil de ressources sur la durée de vie en bonne santé, la longévité, la science, la nutrition et le fitness.
Elle recommande les compléments suivants comme essentiels dans sa routine de suppléments (source : https://youtu.be/PyhmvAL-iYw?si=2XYwx-U6gelO8Ot4)
Glutamine – La glutamine est un acide aminé qui joue un rôle crucial dans diverses fonctions corporelles, notamment le soutien du système immunitaire, la promotion de la santé digestive, l'aide à la récupération après des blessures et des opérations chirurgicales, la réduction des symptômes de la drépanocytose et l'amélioration des performances athlétiques. L-Glutamine 500mg 90 Capsules – Voyager Life Limited
Urolithin-A – L'urolithine A est un composé produit par votre corps lorsque les bactéries intestinales décomposent les ellagitannins, un type de polyphénol présent dans des aliments comme les grenades, les noix et les baies. Il a suscité un intérêt considérable pour sa capacité à déclencher un processus de nettoyage cellulaire appelé mitophagie, où votre corps élimine les mitochondries endommagées et les remplace par des mitochondries saines. Bientôt disponible à l'achat chez Voyager Life, mais voici notre blog à ce sujet : Urolithin A: The Cellular Spring Clean You Didn’t Know You Needed – Voyager Life Limited
Créatine – La créatine est un composé naturellement présent dans le corps qui aide à produire de l'énergie pendant les exercices de haute intensité. Elle offre plusieurs avantages, notamment une augmentation de la masse musculaire, une amélioration de la force et une meilleure performance athlétique. Cependant, il a également été prouvé qu'elle aide à la cognition et à la fonction cérébrale chez les adultes. Creatine Monohydrate Powder 500g – Voyager Life Limited
Magnésium – Le magnésium est un minéral essentiel qui soutient plus de 300 processus biochimiques dans le corps, bénéficiant aux muscles, aux os, au cœur, aux nerfs et à la santé mentale. Il contribue également à favoriser le sommeil et la relaxation. Magnesium Citrate 500mg 120 Capsules – Voyager Life Limited
Multivitamines – Les multivitamines sont des compléments qui combinent diverses vitamines et minéraux pour soutenir la santé globale. Elles peuvent aider à combler les lacunes nutritionnelles d'une alimentation équilibrée et sont particulièrement bénéfiques pour les personnes ayant un apport alimentaire limité ou des problèmes de santé spécifiques. Vegan Multivitamin & Minerals 60 Capsules – Voyager Life Limited
Vitamine D – La vitamine D aide à réguler la quantité de calcium et de phosphate dans le corps. Ces nutriments sont nécessaires pour maintenir la santé des os, des dents et des muscles. Vitamin D3 4,000iu 365 Tablets – Voyager Life Limited
Huiles de poisson oméga – Les huiles de poisson oméga soutiennent la santé cardiaque, la fonction cérébrale, réduisent l'inflammation et peuvent améliorer l'humeur et la santé des articulations. Omega 3, 6, 9 Fish Oils 1,000mg 90 Soft Gel Capsules – Voyager Life Limited
NMN – Le NMN peut soutenir la production d'énergie, la réparation cellulaire, la santé métabolique et potentiellement ralentir le déclin lié à l'âge en augmentant les niveaux de NAD+. NMN Supplements UK | High Purity Nicotinamide Mononucleotide Powder – Voyager Life Limited
Curcumine – La curcumine, le composé actif du curcuma, offre des bienfaits anti-inflammatoires, antioxydants, stimulants pour le cerveau, protecteurs du cœur et potentiels pour la prévention des maladies. Turmeric 500mg with Black Pepper Extract 95% curcuminoids 60 Capsules – Voyager Life Limited
