L'urolithine A est un supplément dont le monde de la longévité parle de plus en plus. Plusieurs essais cliniques prometteurs sur l'homme ont été menés, et plusieurs autres sont en cours et devraient bientôt rendre leurs conclusions. Voici un résumé de ces études :
1. L'essai ATLAS (force et endurance musculaires chez les adultes d'âge moyen)
Publié en 2022 dans la revue Cell Reports Medicine, il s'agit de l'essai original très médiatisé. Il a testé les effets de l'urolithine A sur des adultes en bonne santé mais en surpoids, d'âge moyen (40-65 ans) qui ne faisaient pas d'exercice régulièrement.
- La conception : Les participants ont reçu soit 500 mg, soit 1 000 mg d'UA par jour, soit un placebo, pendant quatre mois.
- Les résultats : Sans changer leurs habitudes alimentaires ou d'exercice, le groupe prenant 1 000 mg d'UA a constaté une augmentation de 10 à 12 % de la force musculaire (spécifiquement dans les ischio-jambiers). Ils ont également amélioré leur endurance aérobique, marchant 33 mètres de plus lors d'un test de marche de 6 minutes par rapport au groupe placebo.
- Inflammation : L'étude a également trouvé une réduction significative des biomarqueurs inflammatoires, y compris la protéine C-réactive (CRP), suggérant que l'élimination des mitochondries endommagées réduisait l'inflammation systémique.
2. L'essai sur l'endurance musculaire des personnes âgées
Également publié en 2022 (dans JAMA Network Open), cet essai s'est concentré sur une population plus âgée – les adultes de 65 à 90 ans.
- La conception : Les participants ont pris 1 000 mg d'urolithine A par jour pendant quatre mois.
- Les résultats : Bien qu'il n'ait pas montré les mêmes augmentations spectaculaires de la force musculaire maximale que la cohorte d'âge moyen, il a significativement amélioré l'endurance musculaire. Les participants prenant de l'UA ont montré une efficacité mitochondriale améliorée dans leurs muscles squelettiques, permettant à leurs muscles de résister plus longtemps à la fatigue pendant l'exercice.
3. L'essai sur le vieillissement immunitaire (lutte contre le déclin immunitaire)
Au-delà du tissu musculaire, cet essai a étudié « l'axe muscle-immunité ». En vieillissant, nos cellules immunitaires, en particulier les lymphocytes T, perdent leur efficacité mitochondriale et s'épuisent, entraînant un système immunitaire affaibli.
- La conception : Dans cet essai randomisé, contrôlé par placebo, 50 adultes d'âge moyen en bonne santé ont reçu 1 000 mg d'urolithine A par jour pendant quatre semaines.
- Les résultats : Publiée récemment, cette étude a montré que l'UA rajeunissait essentiellement le système immunitaire. Elle a augmenté le nombre de lymphocytes T CD8+ « naïfs » (jeunes cellules immunitaires prêtes à combattre de nouvelles infections) et réduit le nombre de cellules immunitaires épuisées. Elle a agi en stimulant la capacité d'oxydation des acides gras — la production d'énergie — au sein des cellules immunitaires elles-mêmes.
4. Essais à venir/en cours (ATLAS 2)
L'essai ATLAS 2 (devrait se terminer fin 2026). Il s'agit d'une étude confirmatoire, en double aveugle, contrôlée par placebo, conçue pour valider davantage les effets du supplément d'urolithine A sur la force et les performances musculaires chez les adultes d'âge moyen en bonne santé.
La thèse commune à ces essais est que le vieillissement est largement dû au dysfonctionnement mitochondrial. En utilisant l'urolithine A pour stimuler la mitophagie (l'élimination des mitochondries mortes et endommagées), on peut améliorer la fonction des tissus fortement dépendants de l'énergie, principalement les muscles squelettiques et les cellules immunitaires.
5. Essai de l'Université d'Oklahoma : Flux sanguin et obésité
Cette étude examine comment l'urolithine A pourrait protéger le système vasculaire et potentiellement réduire le risque de déclin cognitif chez les adultes d'âge moyen en surpoids.
- ID de l'essai : NCT05921266 (mis à jour en juin 2025 et rapport dans 9 mois)
- Lieu/Sponsor : Université d'Oklahoma
- L'objectif : Déterminer si la supplémentation en urolithine A améliore la fonction endothéliale (la santé de la paroi des vaisseaux sanguins) et la fonction cérébrovasculaire (le flux sanguin vers le cerveau). La théorie sous-jacente est que l'élimination des mitochondries endommagées pourrait améliorer la disponibilité de l'oxyde nitrique, permettant aux vaisseaux sanguins de se dilater plus efficacement.
- Qui participe : Adultes d'âge moyen (40-64 ans) classés comme obèses (IMC ≥ 30).
- Ce qui est mesuré : Les participants prennent de l'UA quotidiennement pendant 4 semaines. Les chercheurs mesurent les changements du flux sanguin à la surface de la main, l'hyperémie réactive (la capacité des vaisseaux sanguins à s'ouvrir après avoir été restreints) et le flux sanguin cérébral homéostatique.
